フォアクロスの反時計回りを練習しています。

フォアクロスの反時計回りを練習しています。

左足で円の外側に押す という動作がうまくできません。

左足のアウトエッジには乗れていると思うのですが

トゥ蹴りになっているようです。どのように直せばよいでしょうか。



フォアストローク、キャーリングはできます。

片足で半円も左右なんとかできます。

スケートのすべての動作の基本は「片足で氷の上に乗ることができる」ということです。ちょっととか中途半端とかではなくて「しっかりと」「いつまでも」です。手とか氷についていない方の足でバランスをとってもいけません。

クロスであれば、まずはひと蹴りして、片足で円を描く練習をします。左足でも右足でも、大きな円でも直径3mくらいの小さな円でも、手とかでバランスを取らずに、止まるまで円が描き続けられなければいけません。最初はきっとフラフラしますが、これがすべての基礎です。右回りも左右のパックも同じ方法でやってみます。ついでに直進もどこまでいけるかやってみましょう。

クロスの時、左足のキックはしっかりと外側に蹴らないといけないわけですが、うまくいかない大きな理由は、左足から右足への体重移動が意のままに出来ていないからです。小手先の蹴りの問題ではありません。体重移動については、上記の練習で改善が見られます。ただし身につくまでに時間もかかります。

ついでにクロスのとき、左足を右側にけり込んだ状態で左足を止め、ちょっと左足を氷から浮かせて、右足だけでフラフラせずに左回りが出来るかもやってみてください。描く円の大きさもいろいろと変えてみて。この姿勢が正確に保てないと正しいクロスにはなりません。

要はクロスのどの姿勢においてもそこで動きをピタッと止めて、そのまま円を描いて滑り続けることができるか？ということです。

以上はクロスだけのための練習ではなく、「片足に乗る」という基本中の基本の練習ですので、これが正確に出来るようになれば、その他の動作の習得も楽になります。逆に正確に「片足に乗る」ことが出来ないのに、何の練習をしたとしても、スケートの上達は望めません。

片足に乗ることが出来るようになったら、次にひと蹴りは深く強く長く。ポイントは氷からの腰の低さと蹴りの方向です。あくまでもイメージですが、横ないしはむしろやや前方に蹴りだす感じです。反時計回りのクロスの左足ならやや右前方に蹴りだすイメージですね。これでつま先蹴りも直ります。

テレビに出るような選手はクロスであっという間に加速してしまいますが、あの時の腰の低さに注目してください。「キックは深く」です。

私は最近、時計回りのフォアクロスを練習しているのですが、

反時計回りでは左足のインでしっかり押せるのに

時計回りでは右足がトゥ蹴りになってしまってどうしたもんかと……



で、基本に立ち返っていろいろ考えましたが

・十分にダウンできていない

・腰全体を十分に捻れていない

場合にトゥ蹴りになるんじゃないかなと思ってます。

あと出来れば、多少勢いをつけて、

身体全体を内側に倒せればブレード全体で押しやすくなるのかな、と。

反時計周りだと左じゃなく右足を外側に押しますよね?

クロス習いはじめに片足だけひょうたんからクロスを繰り返しさせられました。その形が基本です。そのままひょうたんから足をあげればトｩ蹴りになりません。

自分も以前トウを引っ掛けがちでよく注意されました。

コーチから氷を押すと言うよりも斜め前外側に滑らせるように蹴ると良いと言われ

実行したらトウで引っ掛ける癖が瞬時に直りました。